No więc tak w wakacje strasznie zaniedbałam zdrowe żywienie
czego teraz efekt widzę na włosach. A mianowicie bardzo wypadają
i się osłabiły.. (jak widać zdrowego odżywiania nie można zastąpić
żadnym kosmetykiem..) I właśnie dlatego zaczynam Zdrowe odżywianie
ale na czym będzie to polegać ? Już objaśniam. Napiszę wam więc co
zamierzam zajadać na rzecz zdrowych włosów.
Po pierwsze..Woda ;)
Od dziś będę piła minimum litr wody dziennie! Nie wiem jak dla was ale
dla mnie litr wody to naprawdę bardzoo dużo (i nie chodzi mi tu o wizualność
tylko o picie JEDNEGO litra wody ;) )
Po drugie..Oleje ;)
Nie mam najmniejszego zamiaru pić oleji co to to nie :) Ale codziennie będę
łykała dwie kapsułki tranu czyli olej w kapsułkach :D
Po trzecie..Ryby ;)
No właściwie ryby powinnam zaliczać do oleji ale jednak nie. Uważam że jednak
olej a ryba to co innego pomimo to że ryby to głównie oleje ale co tam :) W każdym
razie zamierzam minimum raz na dwa dni jeść rybę.
Po czwarte..Białko ;)
Białko bardzo zdrowe a co zdrowe to i dobre dla włosów :D Dlatego od teraz
będę codziennie wypijała jedną dużą szklankę mleka bądź jadła dwa jajka ;)
Po piąte.. Owoce, warzywa ;)
A więc postanowiłam że będę każdego dnia wcinała ze dwa trzy owoce
bądź warzywa w zależności od humoru :)
Po szóste.. 4 posiłki dziennie ;)
Wiem że pięć posiłków nie dam rady ale stawiam na cztery (oczywiście jeśli
zmieszczę piąty to nie ma sprawy :) )
Uf, to już wszystkie moje mini zasady zdrowego żywienia, które zamierzam
wdrążyć w życie, co prawda to nie zbyt na temat włosów ale przecież to głównie
nasze odżywianie sprawia jak wyglądają nasze włosy czyż nie ? ;)
A Wy również zaniedbałyście zdrową dietę czy może wręcz
przeciwnie, poprawiłyście ją ?
Też chcę się zdrowo odżywiać :)
OdpowiedzUsuńWody piję bardzo dużo :)
a tran dodaję do masek :)
Podobają mi się Twoje postanowienia :)
OdpowiedzUsuńJa litr wody potrafię pić aż 3 dni :D O tranie również myślałam. Warzyw jem teraz więcej.
Plan dobry, trzymam kciuki :) właśnie nie potrafię zrozumieć, że dla niektórych litr to jest dużo :D ja wypijam przynajmniej 1,5 dziennie a czasem i 3 :) nie wiem, czy 2 jajka dziennie to nie jest za dużo, podobno tyle się powinno jeść na tydzień, chyba ze względu na cholesterol
OdpowiedzUsuńJa ciągle staram się wprowadzać do diety jakieś zdrowe elementy. Moim największym sukcesem są jajka :D Odkąd dowiedziałam się, że można jeść 12-14 jajek tygodniowo jem ich naprawdę sporo :)
OdpowiedzUsuńNie wyobrażam sobie życia bez picia co najmniej 1,5 litra wody dziennie, do tego dochodzi np. herbata, czasem kawa, soków sklepowych nie tykam - lepiej samemu sobie pomarańczę wycisnąć i napić się świeżego soku (można dolać do takiego soku mleka i białko+owoc załatwione :P brzmi dziwnie ale jest dobre). Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńJa zamiast ryb jem drób. Plus jeszcze pokrzywuję, drożdżuję i jem siemię lniane. I woda oczywiście :)
OdpowiedzUsuńSuper plan, mam nadzieję że będziesz się go sumiennie trzymać:) Trzymam kciuki!
OdpowiedzUsuńA ja właśnie to samo chcę zaczać od przyszłego tygodnia! :) tyle, że wodę piję już od dwóch miesięcy (dwa razy napisałam się coca coli, ahhh :D) plus do tego wszystkiego dorzucić zamierzam orzechy włoskie, które na włosy mają też świetny wpływ :)
OdpowiedzUsuń;<
OdpowiedzUsuńPiję wodę, ale za nic nie wypiję Żywiec Zdrój, dla mnie ona jest nie dobra, bardziej wolę Kroplę Beskidu. Piję jedną szklankę mleka, ale chcę też ograniczyć fast-foody i słodycze, które mają zły wpływ na moją cerę.
OdpowiedzUsuńdobre rady:)))
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńŚwietnie, trzymam kciuki
OdpowiedzUsuń